Osexy.org - блого-социальный портал о сексе, интимной жизни и отношениях

Главное меню

Osexy.org - портал о сексе, статьи и полезные секреты, решение проблем в сексуальной жизни

Как улучшить и увеличить эрекцию. Практические рекомендации и советы

Категория: 
Для мужчин
Улучшение эрекци естественными способами

Каждый из мужчин хоть раз в жизни думал о способах улучшения эрекции. Не факт что эти мысли появляются лишь тогда, когда появляются проблемы. Просто иногда хочется продлить удовольствие, удивить свою любимую женщину, долгим и необыкновенным сексом. Но если секреты улучшения эрекции интересует из-за появившихся проблем, нужно понять причины слабой эрекции, и лишь потом искать, как повысить свою эрекцию.

Секс важнейшая составляющая семейной и личной жизни и иногда хочется продлить этот приятнейший процесс. Но бывает, что баланс в сексе ухудшается из-за плохой эрекции, что приводит к некоторым неудовлетворительным последствиям в отношениях. Возможно, половой член принимает нужное состояние, но это длиться не долго, возможно эрекция вообще отсутствует, в любом случае нужно понять, в чем проблема и как её решить.

Что такое эрекция, как член становиться твердым

Эрекция — происходит от латинского языка, и переводиться как «поднятие» или «выпрямление». Это уникальный процесс, сложнейший механизм, в котором кровеносные сосуды играют важнейшую роль.
В повышении эрекции участвуют как психологические, так и физиологические процессы. Возбуждение появляется в головном мозге, затем по нервам в спине переноситься к половому члену, в тканях которого создается сосудорасширяющий элемент — оксид азота. При расширении сосудов, увеличивается приток крови, и это способствует возникновению эрекции. Если хоть в одном из процессов возникает проблема, эрекция может быть слабой или не долгой.

Способы и секреты улучшения эрекции естественными способами

Как повысить эрекцию самостоятельно без применения препаратов? Этого добиться, возможно, если вести здоровый образ жизни и следовать некоторым советам.

Дыхание

Любые нагрузки приводят к стрессу в мышцах Вашего организма. Секс это очень большая физическая нагрузка. Для поддержания нужного возбуждения следует следить за правильным дыханием, чтобы кислород интенсивно попадал в Ваш организм и улучшал поток крови в сосудах

Поиск новых эрогенных зон

Такие зоны позволяют ускорить появление эрекции, а так же усилить предварительное возбуждение. Поговорите со своим партнером по поводу изучения Вашего тела, возможно Вы найдете сокровенные точки, которые помогут получить огромное удовольствие. Так же можно самостоятельно попробовать найти способы и методы Вашего сексуального возбуждения. Этот процесс не быстрый, но он поможет улучшить Вашу сексуальную жизнь, а так же усилить отношения с Вашей любимой женщиной.

Не использовать презерватив

Иногда случается так, что половой член стоит хуже, когда на него одевают презерватив. Если Вы уверенны в своем партнере, то попробуйте не предохраняться. Но не забывайте вовремя вынимать.

Сбалансированное питание

Здоровое питание положительно сказывается на всех внутренних процессах организма. Неправильное питание наоборот может отрицательно сказаться на половом возбуждении. Для того чтобы улучшить эрекцию стоит пересмотреть свой рацион, и за счет этого не только повысить качество секса, но и избавиться от лишнего веса.

Что следует не употреблять в пищу:

  • Продукты с различными добавками;
  • Копченая еда;
  • Чипсы, сухарики и т. д.;
  • Полуфабрикаты;
  • Сильно жирная пища.

Продукты для улучшения эрекции:

  • Вино. Желательно красное, но не злоупотреблять;
  • Фрукты;
  • Орехи, но без соли;
  • Чеснок и лук;
  • Сметана;
  • Морепродукты, в частности устрицы;
  • Рыба;
  • Острые специи;
  • Кофе;
  • Мед.

Физические упражнения

Ни что не улучшает здоровье лучше, чем регулярные физические упражнения. Для отличного секса нужно быть в хорошей форме, ведь хочется попробовать различные позы и продлить процесс. Так же физические упражнения улучшают и продлевают эрекцию, так как стабилизируются все процессы в организме. Многие жалуются на отсутствие времени, но это лишь отговорки, 10–20 минут после сна и простая зарядка, значительно подбодрят физическое состояние.

Массаж

Как известно всем, массаж очень приятный процесс, который способствует улучшению состояния здоровья. Массаж позволяет улучшить кровообращение, а как мы уже знаем именно кровоток напрямую влияет на состояние эрекции. Просто попросите партнера сделать массаж перед сексом, это может перерасти в очень приятную прелюдию. Особое внимание уделите массажу ступней, там находиться огромное количество точек влияющих на разные органы тела.

Утренний секс

Секс с самого утра это очень приятный способ проснуться. Ваш организм утром отдохнул, и находиться в бодром состоянии. Утренняя эрекция иногда даже не зависит от самого мужчины, это естественный процесс. Используйте утренние часы с пользой, это позволит зарядиться позитивной энергией на весь день.

Улучшение психологического здоровья

Причины плохой эрекции могут быть психологического характера. Проблемы на работе или дома, большая загруженность, депрессия, плохой сон, стресс все это может привести к проблемам в постели. Самостоятельно психологические причины, устранить легче всего, ведь только от Вас зависит Ваше настроение и психологическое состояние. Относитесь к некоторым вещам проще, не позволяйте себе злиться и нервничать по пустякам, отдыхайте хотя бы час в день, занимайтесь йогой или медитацией, слушайте музыку, или просто занимайтесь любимым хобби. В общем, делайте все, чтобы отвлечься от проблем и перегруза, и эрекция улучшиться сама собой.

Покончить с вредными привычками

Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем, и бросить курить. Как бы это банально не звучало, но это тоже может улучшить эрекцию. Да и вообще без курения и алкоголя, жизнь становиться только проще, а общее состояние организма улучшиться.

Если проблема с эрекцией является постоянной, то следует обратиться к специалисту. Ни в коем случае не медлите, данная мужская проблема, может привести к депрессии и недопониманию в отношениях. Так что нужно собраться с мыслями, перешагнуть через себя и обратиться в поликлинику.

Все перечисленные способы полезны не только для полового здоровья, они так же помогут улучшить Ваше физическое и психологическое состояние. А когда у Вас здоровое тело и дух, намного легче развиваться и добиваться побед в карьере, семейной и других сферах жизни. Будьте здоровы!

Как повысить потенцию (Видео)